为什么选择塑胶跑道?
选择合适的跑步场地非常重要,特别是对膝关节有很大影响。根据对膝关节的压迫,柔软、有弹力的塑胶跑道或人造草坪,其次选择跑步机,不建议在柏油路、水泥路跑步。
咱们和贵阳塑胶跑道小编一起来了解一下:
01塑胶跑道
塑胶跑道是跑步选择
塑胶跑道又称田径运动跑道,它由聚氨酯预聚体、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料等组成。塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性,具有一定的抗紫外线能力和耐老化力,是国际公认的全天候室外运动场地坪材料。有利于运动员跑步速度和技术的发挥,有效提高运动成绩,减少受伤。在柔软有弹性的塑胶跑道上跑步会更舒服,对腿部和膝盖的冲击较小,安全性有保证。并且为了方便计算跑了多少米,只需记住圈数即可。如果你体重较大,塑胶跑道更是,对膝关节的压迫小。
良好的缓冲性能塑胶跑道弹性好,硬度适中,具有很好的缓冲性能,可有效减少运动员在运动过程中对关节和肌肉的冲击,降低受伤风险,提高运动舒适度,这对长时间进行高强度训练的运动员来说非常重要。
耐磨性能塑胶跑道的耐磨性能非常好,即使是频繁使用,也能保持良好的状态。这使得塑胶跑道可以承受高强度的训练和比赛,为运动员提供稳定的运动环境。
较高的摩擦系数塑胶跑道表面橡胶颗粒粗糙,因此具有较高的摩擦系数,这使得运动员在跑步过程中能够获得更好的抓地力,能够更加放心地跑步,降低运动损伤,提高运动表现。
良好的防滑性能塑胶跑道的摩擦系数高,使得其防滑性能,即使在雨天,运动员也不会轻易滑倒,安全性高。因此塑胶跑道是不受天气影响的全天候的体育场地,运动者可以在任何时间进行运动。
环保且易于维护塑胶跑道遵守强制性标准,所使用的材料均为环保材料。塑胶跑道的维护非常方便,只需定期进行清洁和保养,就能保持良好持久的使用状态。
02草地
草地柔软舒适,对膝盖压迫较小,但草地的坑洞与起伏可能较多,不小心可能会脚踝扭伤。如遇雨天,草地泥泞,很难跑起来。并且想找到理想的大面积能跑步的草地也不容易。所以草地,更推荐使用世纪星人造草坪,它柔软,减震,平整度高,没有坑洼和起伏,能大大降低受伤的风险。人造草坪有排水性能,雨天不惧积水。并且人造草坪非常耐磨,耐用性很强,无需过多的维护和保养,城市的公园、学校、运动场馆、社区、健身房等较为常见。
03跑步机
在雨雪天气或者空气不好的时候,可以在室内使用跑步机跑步,不受外界因素影响。但是,跑步机比塑胶跑道弹性小,硬度较大,跑感有所不同,会较难适应。04柏油路
中长跑比赛都是在柏油路、公路上进行的,能模拟比赛的真实路感,可以欣赏风景,不容易感到枯燥。但路面相对较硬,跑量或跑姿不良时,较易累积压力和疲劳。且路况不均匀,车辆、人、红绿灯等道路设施都会有影响。05郊外或野外
郊外或野外的土地是良好的天然跑道,地面踏实,跑步时能体会到亲近大自然的乐趣。但是每个地方各异,考虑安全,不建议非专业人员独自跑郊外或野外。跑步时要时刻注意周围的环境变化,以防危险。06水泥路
水泥路太硬,对膝盖压迫大,不建议在水泥路上跑步。
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